Как всегда оставаться МУЖЧИНОЙ в постели

Сохранение потенции на должном уровне в любом возрасте – это отстаивание достоинства и чести мужчины, а также забота о здоровье. А потому, все советы по сохранению мужской силы непосредственно относятся к здоровой жизни настоящего мужчины.

Хороший сон

Мужчина, чтобы быть здоровым и телом, и духом, должен каждый день спать минимум 8-9 часов и желательно в объятиях любимой.

Сбалансированное питание

Так как тестостерон отвечает за потенцию, заботливая жена обязана пополнять рацион любимого продуктами, которые стимулируют выработку данного мужского гормона. Как пример, нежирное мясо и яйца устанавливают баланс гормонов, а перга и пыльца предотвращают импотенцию, бесплодие, а также лечат простатит. Помимо мяса и яиц, в меню мужчины обязана присутствовать рыба (скумбрия, камбала) и птица (курица, гусь, индюк), причем желательно отварная или тушеная, и вдобавок кисломолочная продукция: молоко, сметана, сыр, творог и прочее.

Животные жиры и белки полезно чередовать с растительными жирами и белками: постные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое и прочее), бобы, семечки, орехи и так далее. Ученые полагают, что организму мужчины остро нужен цинк, который регулирует функционирование половых гормонов, стимулирует производство сперматозоидов и простату. Цинк можно отыскать в бобовых, цитрусах, свекле, ягодах, картофеле, томатах, очищенном рисе, зеленых овощах. Фосфор (рыба, домашняя птица, мясо, молочные продукты, орехи, сухофрукты, семечки) значительно повышает потенцию. Необходим также и ликопен (масла растительного происхождения), который предотвращает рак простаты. Заправлять разнообразные аппетитные гарниры нужно, во-первых, луком, а во-вторых, душистыми пряностями: перец, тмин, имбирь, тархун, чабрец и прочее, которые пробуждают страсть.

Фитоподдержка

При незначительных симптомах импотенции и по возрастным показателям стоит подумать о своем здоровье, включая мужское достоинство, при помощи фитокомплексов, которые 100% безопасны и состоят из натуральных компонентов. Можно купить их в аптеке, а можно составить такой комплекс самому. Главное – подойти к этому с умом. Также можно попробовать временный возбудитель – Дапоксетин 60 мг.

Здоровые напитки

Целесообразно ограничить напитки, содержащие спирт. По особенным поводам можно настоящее красное вино. На мужчину хорошо влияет квас из свеклы либо овса. Среди возбуждающих напитков мужчине лучше выбрать виноградный сок либо зеленый чай с медком и лимоном – идеальное питье для всех посетителей зала с тренажерами.

Физические нагрузки

Для формирования замечательного тела и укрепления мышц, сосудов, сердца и детородных органов мужчине необходимо все время тренироваться. Можно подобрать любой вид спорта с силовыми нагрузками, так как они не допустят лишнего веса и, разумеется, потери мужской силы. Однако следует избегать тех упражнений, которые вызывают давление между задним проходом и мошонкой. Мужчины, которые тянутся к безупречной рельефной фигуре, должны помнить: стероиды, употребляемые бодибилдерами, способствуют уменьшению яичек и понижают выработку тестостерона.

После всякой тренировки с физическими нагрузками немаловажно принимать заливающий и бодрящий контрастный душ. Хорошо для мужского здоровья иногда посещать баню, конечно, со своей любимой.