Все статьи — Влияние стресса и образа жизни на потенцию
Стрессы, в состоянии которых мы пребываем, к сожалению, гораздо чаще, чем нам бы того хотелось, никогда не проходят бесследно для организма. О том, как влияет стресс на мужское здоровье, мы и расскажем в этой статье.
Обычно при стрессе активизируются следующие процессы:
Отвечая на вопрос как стресс влияет на мужчин, отдельно следует сказать о том, что организм реагирует на стресс резким выбросом в кровь уровня кортизола. Этот гормон продуцируется в надпочечниках и задействован также в процессе снижения выраженности симптомов и проявлений стресса.
Стрессовые, депрессивные, тревожные состояния практически всегда являются тем, что негативно влияет на потенцию, снижает уровень либидо, часто становясь причиной эректильной дисфункции.
Такая взаимосвязь обусловлена слишком интенсивной выработкой кортизола, который в свою очередь начинает препятствовать свободному кровообращению, подавлять продуцирование основного мужского гормона тестостерона. Это и становится физиологической причиной недостаточной эрекции или ее полного отсутствия.
Любой стресс порождает определенную неуверенность в собственных силах, растерянность, откуда рождается страх потерпеть фиаско в интимном плане. Таким образом, все вместе представляет собой факторы, влияющие на потенцию, справиться с которыми помогут здоровая эмоциональная обстановка в кругу близких людей.
В результате исследований выявлены два возможных варианта, характеризующих влияние стресса на половую жизнь мужчины: всплеск полового влечения и, напротив, его снижение. Первый вариант наблюдается в том случае, если переживания являются кратковременными и не слишком глубокими. Возросший сексуальный интерес к противоположному полу становится своего рода возможностью расслабиться.
А вот последствия сильного стресса у мужчин чаще всего проявляются в полном неприятии секса. Это вполне может стать причиной не просто снижения эрекции, но и развития эректильной дисфункции. Такой результат - наиболее частый ответ на вопрос о том, как стресс влияет на потенцию.
Как уже отмечалось, влияние стресса на потенцию вполне способно проявиться в виде психологического отторжения стремления к сексу и в физиологических проявлениях: проявляется эректильная дисфункция, слишком быстрая или так и не наступившая эякуляция, отсутствие оргазма.
Последствия стресса могут также коснуться репродуктивной системы. Они проявляются в возможных инфекциях, возникающих в предстательной железе, яичках, уретре. Это связано с угнетением иммунной системы под воздействием стресса. Иногда наблюдается снижение подвижности сперматозоидов, количества их продуцирования и возможности созревания.
На качество сексуальной жизни влияет не только стресс, но и тот образ жизни, который ведет мужчина. В частности, питание, не содержащее всех необходимых организму витаминов, минералов, отрицательно сказывается на потенции и качестве секса. В рационе мужчины обязательно должны присутствовать:
Задумываясь о том, что делать, если не встает из-за стресса, мужчина должен задать себе вопрос: а достаточно ли он спит, отдыхает, словом, делает ли он все от него зависящее, чтобы организм мог противостоять стрессу, расслабляться и полноценно восстанавливаться. Если все вышеперечисленное соблюдается, интимная жизнь подвергается меньшим рискам, чем у тех, чей образ жизни не относится к здоровым.
А теперь непосредственно о том, в чем проявления здорового образа жизни, как он отражается на сексуальном здоровье и что влияет на потенцию. Здесь можно выделить несколько ключевых факторов.
Сбалансированное здоровое питание поможет сохранению гормонального баланса организма и поддержанию бесперебойной работы всех его систем. Отказавшись от излишеств в приеме алкоголя и никотина, мужчина тем самым сохраняет сосуды здоровыми, а сосудистая система для формирования эрекции имеет очень большое значение.
Очень важен полноценный качественный отдых, который восстанавливает состояние нервной системы, снимает стресс и способствует качественной половой жизни.
Физически активный образ жизни, увлечение спортом - это залог хорошего кровообращения и постоянной массы тела. Качественный кровоток в здоровых сосудах, отсутствие жировых отложений - все это сказывается самым благоприятным образом на качестве потенции.
Занимаясь плаванием, совершая регулярные пробежки, мужчина отчасти решает вопрос как восстановить потенцию после стресса. Эти нагрузки и улучшают кровообращение. Силовые нагрузки способствуют большей выработке тестостерона, а задействуя тазовые мышцы, мужчина лучше контролирует как наступление эрекции, так и эякуляции. Желая восстановить потенцию после нервного срыва, неплохо заняться йогой и упражнениями, улучшающими растяжку.
В том случае, когда вы отмечаете, что уже не сомневаетесь, влияет ли стресс на потенцию, а проблемы интимного плана стали реальностью, не стоит откладывать визит к врачу. Он не только определит причины состояния мужчины, но и назначит соответствующее лечение, а также порекомендует, как снять стресс, в котором тот пребывает.
В ходе лечения врач может порекомендовать препараты, улучшающие потенцию:
Любые назначенные средства следует принимать с учетом рекомендаций доктора.
Просмотры: 104