Що корисно для чоловічої потенції?



Природою задумано так, що чоловік може залишатися сексуально активним протягом всього життя – навіть у похилому віці. Але насправді ситуація трохи інакша. Зниження потенції зустрічається сьогодні у молодому віці. З еректильною дисфункцією у певні періоди стикаються практично всі чоловіки. Вона може швидко пройти або, навпаки, перейти до хронічної форми. Щоб уникнути проблем з потенцією, варто задуматися вже зараз: що корисно для «чоловічої сили», як її можна підвищити.

Регулярні фізичні навантаження

Психічне здоров'я

Гармонія фізичного та психологічного здоров'я - саме такий союз сприяє поліпшенню потенції. Сексуальне збудження починається в голові, тому якщо вона зайнята проблемами, неприємностями на роботі, конфліктами в сім'ї відбувається зниження «чоловічої сили». З деякими психологічними проблемами можна впоратися самотужки. Але якщо є серйозний депресивний стан, хронічний стрес, варто проконсультуватися із психотерапевтом чи психологом.

Розслабитись, забути про неприємності допомагає медитація, розслаблюючий масаж, своєчасний відпочинок від роботи. Якщо ж проблеми з потенцією виникли через напружену обстановку в родині, то обов'язково варто опрацювати ситуації, інакше стан буде лише посилюватись. Адже «неполадки» в сексі у чоловіків тягнуть за собою зниження працездатності, відсутність бажання займатися улюбленими справами.

Як правильне харчування впливає на організм

Підвищення потенції та правильне харчування тісно взаємопов'язані, тому деяким чоловікам достатньо відкоригувати свій раціон, щоб відбулося відновлення лібідо та ерекції.

Які продукти покращують потенцію і чому

Еректильна дисфункція не виникне через нестачу корисних речовин, якщо в раціоні чоловіка буде:

Важливо не тільки вживати кожен продукт, але і правильно його готувати. Відварювати, тушкувати, запікати, смажити без олії на грилі – саме ці варіанти приготування, забезпечать сексуальне здоров'я.

Яка їжа шкідлива

Харчових підсилювачів «чоловічої сили» навколо достатньо. Не потрібно шукати екзотичних продуктів, щоб отримати потужний стояк статевого члена. Але є і шкідлива їжа, яка є фактором ризику виникнення еректильної дисфункції.

А ще дуже важливо не вживати алкоголь часто в надмірних кількостях, курити. Такі шкідливі звички не сприяють зміцненню ерекції, а навпаки погіршують її.

Які вітаміни потрібні для стійкої ерекції

Прийом вітамінних препаратів - фактично не є лікуванням, а більше профілактичним заходом при імпотенції. Але лікар їх може призначити з іншими засобами при терапії еректильної дисфункції, адже вони сприяють покращенню стану.

Щоб чоловіче лібідо та ерекція не знижувалися, статевий акт був якісним, варто звернути увагу на вітамінні комплекси, в яких є:

  1. L-карнітин;
  2. Магній;
  3. Залізо;
  4. Вітаміни А, Е, D, В3, В6, С;< /span>
  5. Фолієва кислота;
  6. Омега-жирні кислоти;
  7. Цинк;
  8. Селен;
  9. < span style=""font-family: Calibri, sans-serif"">Фосфор.

Висновок


Перегляди: 1264