Усі статті — Вплив стресу і способу життя на потенцію
Стреси, у стані яких ми перебуваємо, на жаль, набагато частіше, ніж нам би того хотілося, ніколи не проходять безслідно для організму. Про те, як впливає стрес на чоловіче здоров'я, ми й розповімо в цій статті.
Зазвичай під час стресу активізуються такі процеси:
Відповідаючи на запитання, як стрес впливає на чоловіків, окремо слід сказати про те, що організм реагує на стрес різким викидом у кров рівня кортизолу. Цей гормон продукується в надниркових залозах і задіяний також у процесі зниження вираженості симптомів і проявів стресу.
Стресові, депресивні, тривожні стани практично завжди є тим, що негативно впливає на потенцію, знижує рівень лібідо, часто стаючи причиною еректильної дисфункції.
Такий взаємозв'язок зумовлений надто інтенсивним виробленням кортизолу, який зі свого боку починає перешкоджати вільному кровообігу, пригнічувати продукування основного чоловічого гормону тестостерону. Це і стає фізіологічною причиною недостатньої ерекції або її повної відсутності.
Будь-який стрес породжує певну невпевненість у власних силах, розгубленість, звідки народжується страх зазнати фіаско в інтимному плані. Таким чином, усе разом являє собою чинники, що впливають на потенцію, впоратися з якими допоможуть здорові емоційні умови в колі близьких людей.
У результаті досліджень виявлено два можливих варіанти, що характеризують вплив стресу на статеве життя чоловіка: сплеск статевого потягу і, навпаки, його зниження. Перший варіант спостерігається в тому разі, якщо переживання є короткочасними і не надто глибокими. Зростання сексуального інтересу до протилежної статі стає свого роду можливістю розслабитися.
А ось наслідки сильного стресу в чоловіків найчастіше проявляються в повному неприйнятті сексу. Це цілком може стати причиною не просто зниження ерекції, а й розвитку еректильної дисфункції. Такий результат - найчастіша відповідь на запитання про те, як стрес впливає на потенцію.
Як уже зазначалося, вплив стресу на потенцію цілком здатний проявитися у вигляді психологічного відторгнення прагнення до сексу та у фізіологічних проявах: проявляється еректильна дисфункція, надто швидка або така, що так і не відбулася еякуляція, відсутність оргазму.
Наслідки стресу можуть також торкнутися репродуктивної системи. Вони проявляються в можливих інфекціях, що виникають у передміхуровій залозі, яєчках, уретрі. Це пов'язано з пригніченням імунної системи під впливом стресу. Іноді спостерігається зниження рухливості сперматозоїдів, кількості їх продукування та можливості дозрівання.
На якість сексуального життя впливає не тільки стрес, а й той спосіб життя, який веде чоловік. Зокрема, харчування, що не містить усіх необхідних організму вітамінів, мінералів, негативно позначається на потенції та якості сексу. У раціоні чоловіка обов'язково мають бути присутні:
Замислюючись про те, що робити, якщо не встає через стрес, чоловік має поставити собі запитання: а чи достатньо він спить, відпочиває, словом, чи робить він усе від нього залежне, щоб організм міг протистояти стресу, розслаблятися і повноцінно відновлюватися. Якщо все перераховане вище дотримується, інтимне життя піддається меншим ризикам, ніж у тих, чий спосіб життя не належить до здорових.
А тепер безпосередньо про те, у чому проявляється здоровий спосіб життя, як він позначається на сексуальному здоров'ї та що впливає на потенцію. Тут можна виділити кілька ключових чинників.
Збалансоване здорове харчування допоможе збереженню гормонального балансу організму і підтримці безперебійної роботи всіх його систем. Відмовившись від надмірностей у прийомі алкоголю та нікотину, чоловік тим самим зберігає судини здоровими, а судинна система для формування ерекції має дуже велике значення.
Дуже важливий повноцінний якісний відпочинок, який відновлює стан нервової системи, знімає стрес і сприяє якісному статевому життю.
Фізично активний спосіб життя, захоплення спортом - це запорука хорошого кровообігу і постійної маси тіла. Якісний кровообіг у здорових судинах, відсутність жирових відкладень - все це найсприятливішим чином позначається на якості потенції.
Займаючись плаванням, здійснюючи регулярні пробіжки, чоловік частково вирішує питання як відновити потенцію після стресу. Ці навантаження і покращують кровообіг. Силові навантаження сприяють більшому виробленню тестостерону, а задіюючи тазові м'язи, чоловік краще контролює як настання ерекції, так і еякуляції. Бажаючи відновити потенцію після нервового зриву, непогано зайнятися йогою і вправами, що поліпшують розтяжку.
У тому випадку, коли ви відзначаєте, що вже не сумніваєтеся, чи впливає стрес на потенцію, а проблеми інтимного плану стали реальністю, не варто відкладати візит до лікаря. Він не тільки визначить причини стану чоловіка, а й призначить відповідне лікування, а також порекомендує, як зняти стрес, у якому той перебуває.
Під час лікування лікар може порекомендувати препарати, що поліпшують потенцію:
Будь-які призначені засоби слід приймати з урахуванням рекомендацій лікаря.
Перегляди: 90